ใครๆ ก็รู้ดีว่า “นม” เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เพียงแต่เฉพาะเด็กๆ เท่านั้น ไม่ว่าจะวัยไหนๆ ก็สามารถกินนมได้ เพราะนมมีส่วนประกอบของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งยังเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซี่ยมที่มีราคาถูกที่สุด และยังหากินได้ง่าย ด้วยประโยชน์มากมายเช่นนี้ น้ำนมจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่นำมาช่วยในเรื่องความงามมาโดยตลอด วันนี้เรามีเคล็ดลับผิวสวย ด้วยน้ำนมมาฝากกันค่ะ
ทำไมผิวจึงสวยได้ด้วยน้ำนม
น้ำนมช่วยให้ผิวเราสวยขึ้นได้ด้วย “กรดแลกติก” ที่มีจำนวนมากในน้ำนมนั่นเอง ที่ทำหน้าที่เป็นกรดไฮดรอกซีอัลฟาธรรมชาติ ซึ่งเป็นสารที่ละลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกได้โดยง่าย รวมถึงน้ำนมสามารถทำความสะอาดผิวได้ลึกลงไปจนถึงผิวหนังชั้นใน และโปรตีนในนมสดจะกระตุ้นเซลล์ผิวให้ผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ผิวจึงมีความยืดหยุ่น นุ่มนวลขึ้นได้ง่ายๆ
การอาบน้ำนม
วิธีดั้งเดิมสำหรับการใช้น้ำนมในการบำรุงผิว คือ การอาบน้ำนม หรือแช่น้ำนมนั่นเอง สูตรนี้นับเป็นสูตรที่มีความยาวนานนับพันปี จากพระนางคลีโอพัตราในสมัยโรมัน วิธีการ คือ เติมน้ำอุ่นในปริมาณที่สามารถลงไปแช่ท่วมตัวได้ เทนมสดลงไป 2-4 แก้ว แทนสบู่เหลวที่ใช้ในการอาบน้ำ แล้วเอนตัวแช่ให้ผ่อนคลายประมาณ 20 นาที จากนั้นใช้ใยบวบหรือฟองน้ำนุ่มๆ ค่อยๆ ถูวนเป็นวงกลมเบาๆ ทั่วทุกส่วนของร่างกายเพื่อขจัดเซลล์ผิวตายแล้วที่ถูกละลายด้วยน้ำนมออก และอาบน้ำให้สะอาดอีกครั้งเป็นขั้นตอนสุดท้าย ลองสูตรนี้เป็นประจำรับรองผิวกายเนียนนุ่มแน่นอน
ทำความสะอาดใบหน้าด้วยน้ำนม
ในส่วนของใบหน้า เราก็สามารถใช้น้ำนมล้างหน้าได้ เพราะน้ำนม เป็นสารทำความสะอาดชั้นดีโดยที่ไม่ทำอันตรายกับผิว ไม่ทำให้ผิวแห้งเหมือนสบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดทั่วๆ ไป โดยหลักการแล้ว เราสามารถล้างหน้าด้วยน้ำนมบ่อยๆ ทั้งวันเพื่อกำจัดการอุดตันของรูขุมขนเนื่องจากไขมัน น้ำมัน และสิ่งสกปรกจากสภาพแวดล้อมได้ แต่โดยทั่วไปแล้วเราก็คงไม่สามารถล้างหน้าด้วยน้ำนมตลอดทั้งวันได้ และหลังจากล้างหน้าด้วยน้ำนมแล้ว เราก็ต้องแน่ใจแล้วว่าเราทำความสะอาดผิวหน้าอย่างดี เพราะมิเช่นนั้นอาจก่อให้เกิดแบคทีเรียได้
ลดสาเหตุการเกิดสิว
นอกจากประโยชน์ในการบำรุงผิวแล้ว นมก็ยังสามารถลดสาเหตุของการเกิดสิวได้ เพราะผู้ที่ดื่มนมหนึ่งแก้วทุกๆ วัน นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารประมาณร้อยละ 10 ของที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันแล้ว ในน้ำนมยังมีธาตุสังกะสี (zinc) ที่ช่วยลดความรุนแรงของสิวลง และในน้ำนมยังมีวิตามินเอในปริมาณร้อยละ 15 ของที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวัน ซึ่งวิตามินเอนี้เรียกได้ว่าเป็นสารเคมีอย่างอ่อนของเรตินอยด์ ซึ่งเป็นตัวยาหนึ่งที่ใช้รักษาสิวที่ช่วยในการเปิดรูขุมขนที่อุดตันอยู่ และช่วยลดการอักเสบของสิวได้อีกด้วย
♡♡♡
เพราะประโยชน์ของนมมีมากมายหลายประการ เราจึงได้รับการชี้แนะให้ดื่มนมอย่างสม่ำเสมอ และไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพที่แข็งแรงเท่านั้น ยังป้องกันโรคต่างๆ ที่จะรุมเร้าให้เราป่วยได้ นอกจากนี้นมยังช่วยให้เราสวยขึ้นได้อีกด้วย
